Często zadawane pytania
֍ Czy muszę mieć poważny problem, żeby przyjść na terapię?
Nie. Do terapii przychodzą zarówno osoby w głębokim kryzysie, jak i takie, które czują, że coś im nie gra — ale trudno to nazwać. Wystarczy, że chcesz lepiej rozumieć siebie lub zmienić coś, co nie działa. Nie trzeba czekać, aż będzie „wystarczająco źle".
֍ Jak wygląda pierwsza wizyta?
Pierwsza sesja to przede wszystkim rozmowa — możesz opowiedzieć, co Cię przyprowadziło, w swoim tempie i tyle, ile chcesz. Terapeuta zada kilka pytań, żeby lepiej zrozumieć Twoją sytuację. Nie musisz nic wiedzieć o terapii ani być na nic przygotowany. Na końcu wspólnie zastanowicie się, czy i jak warto kontynuować.
֍ Jak długo trwa terapia?
To zależy od tego, z czym przychodzisz i czego oczekujesz. Niektóre trudności można przepracować w kilkunastu sesjach. Głębsze procesy — dotyczące wzorców osobowości, relacji czy traumy — wymagają zazwyczaj znacznie dłuższej pracy. Konkretny czas najlepiej omówić z terapeutą po pierwszych sesjach, gdy oboje będziecie mieć lepszy obraz sytuacji.
֍ Skąd mam wiedzieć, który terapeuta jest dla mnie odpowiedni?
Nie musisz wiedzieć tego z góry. Oferujemy bezpłatną konsultację telefoniczną, podczas której rozmawiamy o Twojej sytuacji i pomagamy dobrać terapeutę — pod kątem specjalizacji, nurtu i dostępności. Relacja z terapeutą jest ważna, dlatego jeśli po kilku sesjach czujesz, że coś nie gra, warto o tym powiedzieć otwarcie.
֍ Czy terapia online jest tak samo skuteczna jak w gabinecie?
Badania potwierdzają, że terapia online daje porównywalne efekty jak praca w gabinecie — szczególnie w podejściu poznawczo-behawioralnym. Dla wielu osób jest też po prostu wygodniejsza i łatwiejsza do wkomponowania w codzienne życie. Prowadzimy sesje zarówno stacjonarnie, jak i online.
֍ Ile kosztuje terapia i czy można ją jakoś dofinansować?
Sesja indywidualna kosztuje 230–250 zł, terapia par 280–380 zł w zależności od długości spotkania. Oferujemy bezpłatną konsultację telefoniczną na start. Terapia prywatna nie jest refundowana przez NFZ, ale niektórzy pracodawcy oferują dofinansowanie w ramach pakietów benefitów — warto sprawdzić w swoim miejscu pracy.
֍ W jaki sposób mogę zapłacić za sesję?
Sesje w gabinecie można opłacić kartą, gotówką, przelewem na konto lub przez Przelewy24 przed wizytą. Sesje online wymagają płatności z wyprzedzeniem przez Przelewy24. Szczegóły dotyczące płatności znajdziesz również w regulaminie pracowni.
֍ Czy to, co powiem na terapii, jest poufne?
Tak. Obowiązuje nas tajemnica zawodowa — wszystko, co powiesz w gabinecie, pozostaje między Tobą a terapeutą. Wyjątkiem są sytuacje określone prawem, gdy istnieje bezpośrednie zagrożenie życia. Nasi terapeuci regularnie korzystają z superwizji, czyli konsultują swoją pracę z doświadczonym superwizorem — ale odbywa się to bez ujawniania danych osobowych pacjenta. Superwizja służy jakości terapii, nie jest naruszeniem poufności. Na pierwszej sesji możesz zapytać o szczegóły — to ważne i naturalne pytanie.
֍ Czy mogę przyjść, jeśli nie wiem, co mi dolega?
Tak — i zdarza się to często. Wiele osób przychodzi z poczuciem, że „coś jest nie tak", ale nie potrafi tego nazwać. Pomagamy to razem rozplątać. Nie potrzebujesz diagnozy ani gotowej odpowiedzi na pytanie „co mi jest" — wystarczy, że czujesz, że warto porozmawiać.
֍ Jak odróżnić chwilowy kryzys od czegoś, co wymaga terapii?
Nie ma ostrej granicy. Jeśli trudny stan trwa dłużej niż kilka tygodni, zaczyna wpływać na codzienne funkcjonowanie — pracę, relacje, sen — albo próbowałeś sobie poradzić sam i to nie pomogło, warto skonsultować się ze specjalistą. Krótka rozmowa telefoniczna z nami wystarczy, żeby ocenić, czy terapia ma sens właśnie teraz.
֍ Czy muszę płacić za sesję, której nie odwołałem na czas?
Tak — sesje odwołane później niż 48 godzin przed spotkaniem są płatne w pełnej wysokości. Rozumiemy, że sytuacje życiowe bywają nieprzewidywalne, dlatego staramy się podchodzić do tego z elastycznością w uzasadnionych przypadkach. Zasada ta wynika jednak z prostego faktu: terapeuta rezerwuje dla Ciebie konkretny czas, którego nie może już zaproponować innej osobie potrzebującej pomocy. Późne odwołanie oznacza, że ten czas przepada — dla obu stron. Traktujemy to jako element kontraktu terapeutycznego, który buduje wzajemny szacunek i odpowiedzialność — wartości ważne również w samym procesie terapii.