Witamy w pracowni rozwoju i psychoterapii INSIGHT

mgr Urszula Onepunga

Psycholog, coach, terapeuta Time Line Therapy, psychoterapeuta integracyjny w trakcie certyfikacji.

Ukończyłam Psychologię Kliniczną i Osobowości na Uniwersytecie Stefana Wyszyńskiego w Warszawie oraz dwuletnią Szkołę Coachingu w Instytucie Liderów Zmian A. Dębowskiego. Aktualnie jestem w trakcie Szkoły Psychoterapii Integracyjnej w Instytucie Psychologii Zdrowia PTP.

W swojej pracy skupiam się na wsparciu psychologicznym i rozwoju indywidualnym lub grupowym osób dorosłych. Terapeutycznie staram się podążać zgodnie z nurtem integracyjnym, łączącym m.in. pracę poznawczo-behawioralną z podejściem egzystencjalnym, terapią schematów czy skoncentrowaną na osobie. Chętnie włączam także elementy kreatywne w terapii, opierając je na Arteterapii i pracy z ciałem.

W kontakcie terapeutycznym kieruję się zasadą szczerej i bezpiecznej relacji, wspólnym zaangażowaniem oraz inspiracją do wglądu osobistego z poszanowaniem indywidualnych wartości. W swojej praktyce wspieram osoby zmagające się z cierpieniem emocjonalnym, lękiem, depresją, zaburzeniami osobowości lub odczuwającym potrzebę zmiany i rozwoju w szerokim spektrum doświadczenia osobistego, zawodowego czy też relacji.

mgr Jolanta Bil

Psycholog, trener rozwoju osobistego, terapeutka. Ukończyłam Psychologię kliniczną i zdrowia na Uniwersytecie SWPS w Warszawie. Obecnie jestem w trakcie procesu certyfikacji psychoterapeutycznej w Szkole Terapii Poznawczo – Behawioralnej w Warszawie.

Zapewniam wsparcie psychologiczne i prowadzę terapię indywidualną osób dorosłych, grupy rozwojowe oraz warsztaty i szkolenia. Najważniejsze w pracy jest dla mnie towarzyszenie w drodze do odkrycia, czego naprawdę potrzebuje osoba z trudnością.

Jestem po to, by usłyszeć i zrozumieć uczucia i potrzeby. Działam w myśl zasady, że każdy człowiek posiada w sobie naturalne zasoby do rozwijania się i przezwyciężania kryzysów. Moją rolą jest stworzenie bezpiecznych warunków, które sprzyjają odkrywaniu zasobów i wdrażaniu zmian w życiu. Staram się osiągać cele ustalone wspólnie z osobami tak szybko, jak to możliwe.

mgr Marcin Szpak

Psychoterapeuta integratywny w trakcie szkolenia. Terapię rozumiem jako rodzaj podróży, która pozwala na uzyskanie wglądu w siebie, by w rezultacie ruszyć do przodu i mieć poczucie bardziej świadomego i szczęśliwszego życia oraz przekonanie, że zrobiliśmy coś dla nas, zainwestowaliśmy i nie porzuciliśmy siebie na tej drodze. Terapia jak każda podróż ma swoje lepsze i gorsze momenty, ma swój początek i koniec. Daje nam to szansę, by dotrzeć do miejsca, w którym będziemy lepiej rozumieć nas samych i będziemy potrafili z tego w satysfakcjonujący sposób korzystać.

W terapii własnej pozwoliłem sobie na skontaktowanie się z emocjami związanymi z moimi osobistymi doświadczeniami i sposobem przeżywania otaczającego świata. Wierzę, że obraz rzeczywistości i nas samych, może ulegać w trakcie procesu terapii modyfikacjom tak, aby jak najlepiej służył osiągnięciu satysfakcji życiowej i rozwojowi osobistemu. Edukacja i doświadczenie zawodowe: Studium Psychoterapii SPCh w Warszawie, Szkoła Treningu i Warsztatu Psychologicznego - Intra Ośrodek Pomocy i Edukacji Psychologicznej w Warszawie, Wolontariat w Fundacji Ocalenie w Warszawie. Staż kliniczny odbyłem na oddziale dziennym psychiatrycznym w CZMZ w Żyrardowie.

Swoją rolę psychoterapeuty widzę w przyjaznym podążaniu za doświadczeniem klientów, towarzyszeniu im w przeżywaniu emocji, zarówno obecnych jak i tych, które miały miejsce w przeszłości, używając technik i narzędzi nabytych w procesie szkolenia. Bliskie jest mi podejście psychodynamiczne.

Pracuję z osobami dorosłymi. Swoją pracę poddaję stałej superwizji z certyfikowanym superwizorem.

mgr Grzegorz Kosik

Absolwent pięcioletnich studiów psychologicznych na Warszawskim WSFiZ, socjolog z uwarunkowaniem na zagadnienia Rodzina, Wychowanie, Niepełnosprawność. Absolwent Warszawskiego AWF na podyplomowych studiach psychologii sportowej. Ukończył kursy Coachingu oraz Doradztwa Zawodowego. Terapeuta II stopnia Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach w CTSR, w trakcie 4-letniej szkoły psychoterapeutycznej w nurcie integracyjnym. Od ponad 7 lat współpracuje z prywatnymi przedszkolami, w ramach porad udzielanych rodzicom, potrzebnych do prawidłowego wychowania dziecka (w myśl powiedzenia: „czym skorupka za młodu nasiąknie, tym trąci na starość”).

Od ponad 6 lat współpracuje z rożnymi klubami sportowymi np.: „SINNET CLUB”, gdzie prowadzi młodzież i dorosłych, nie tylko pod względem mentalnym, ale i fizycznym, pomagając przejść przez najtrudniejsze momenty metamorfozy swojego ciała oraz wzmocnić swój mental w myśl dewizy „Per asper ad astra – przez ciernie do gwiazd”. Od września 2021 współpracuje z Warszawskim Szpitalem Dla Dzieci im. Mikołaja Kopernika jako psycholog zajmujący się dziećmi i młodzieżą w ramach placówki TOGO

mgr Konrad Grześlak

Terapeuta, trener TUS I i II stopnia. Ukończyłem studia podyplomowe "Terapia rodzin i par", kursy terapii poznawczo-behawioralnej Psychwire "CBT Foundational" i "CBT for Anxiety Disorders" oraz szkolenia z zakresu diagnozy psychologicznej, interwencji kryzysowej i terapii mizofonii. Ukończyłem kurs I stopnia Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach i rozpocząłem kurs II stopnia.

W swojej praktyce z parami integruję podejście systemowe z elementami TSR i Terapii Skoncentrowanej na Emocjach (EFT). Pracuję w atmosferze szacunku dla obojga partnerów, ich punktów widzenia i emocji. Staram się, aby pary mogły dostrzec swoje zasoby i wykorzystać je do pracy nad uleczeniem związku.

W praktyce indywidualnej pracuję z osobami z zaburzeniami lękowymi, fobią społeczną, mizofonią, obniżonym poczuciem własnej wartości i trudnościami w budowaniu bliskich relacji interpersonalnych, wykorzystując elementy podejścia poznawczo-behawioralnego, TSR oraz Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT).

mgr Małgorzata Soszyńska

Jestem psychologiem, 5-letnie jednolite studia ukończyłam na Uniwersytecie Łódzkim w 2012. Poprzez unikatowe połączenie 15-letniego doświadczenia pracy w biznesie w firmach Accenture, Danone, Mars, wykształcenia psychologicznego i praktyki terapeutycznej jestem w stanie skutecznie pomagać́ pracownikom korporacji, specjalistom, managerom i kadrze zarządzającej. Praktykę terapeutyczną rozwijam we własnym gabinecie, w Fundacji Niepodzielni oraz w Firmie Mental Benefits. Pracuję zgodnie z Kodeksem Etycznym Psychologa Polskiego Towarzystwa Psychologicznego, moją pracę poddaję regularnej superwizji.

W pracy z klientem wierzę w indywidualne podejście, dopasowane do potrzeb i gotowości osoby na danym etapie współpracy. Pracuję głównie w nurcie Terapii Krótkoterminowej Skoncentrowanej na Rozwiązaniach TSR, sięgam również po techniki zaczerpnięte z nurtu Terapii Poznawczo-Behawioralnej.

Jeżeli cierpisz, bo czujesz się jak niewiele znaczący trybik w maszynie, brakuje Ci motywacji, masz zaburzenia depresyjne, czujesz się̨ przemęczony, masz problemy ze snem, zastanawiasz się, czy dotknęło Cię wypalenie zawodowe, doświadczasz nadmiarowego stresu, masz stany lękowe, czujesz lęk przed ważną̨ prezentacją, konferencją, masz niskie poczucie własnej wartości, masz trudności z zachowaniem work- life balance, masz tendencje perfekcjonistyczne, masz trudności ze stawianiem granic w pracy, doświadczasz wyzwań związanych z realizacją zadań, prokrastynujesz, odczuwasz brak satysfakcji z pracy i życia - ja to rozumiem i zapraszam do rozmowy oraz do wspólnego budowania rozwiązań w kontekście zdefiniowanych w czasie sesji celów.

mgr Kinga Gołdanowska

Terapeutka w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie integracyjnym we Wrocławskiej Fundacji Ochrony Zdrowia Psychicznego i Rozwoju Psychoterapii. Członek Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego. Były pracownik naukowy Wyższej Szkoły Pedagogicznej im. Janusza Korczaka w Warszawie. Autorka programów z zakresu umiejętności komunikacji, rozwiązywania problemów, kształtowania kompetencji miękkich, metod uczenia się oraz zastosowania mindfulness w edukacji. Wieloletni pedagog i nauczyciel, terapeuta pedagogiczny.

Posiadam doświadczenie w interwencjach kryzysowych rodzin, dzieci i młodzieży. Wiele lat przepracowałam jako trener edukacji, mentoringu i promotor dwujęzyczności. Uczestniczyłam jako prelegent w konferencjach naukowych w Polsce i za granicą. Jestem autorką projektów unijnych z zakresu m.in. komunikacji i well-being.

Posiadam 20-letnie oświadczenie w pracy z rodzinami, dziećmi i młodzieżą w różnym wieku. Cały czas podnoszę swoją wiedzę poprzez dodatkowe szkolenia z zakresu terapii schematu, ADHD u osób dorosłych, krytycznego myślenia, zarządzania sytuacją kryzysową i innych.

Prowadzę terapię w językach polskim i angielskim.

Jestem osobą empatyczną, otwartą, skupiam się na metodach pracy dobranych z różnych nurtów psychoterapii w zależności od potrzeb klienta. Staram się nieść pomoc przez tworzenie w gabinecie bezpiecznej, ciepłe i akceptującej relacji, która sprzyja klientowi w odkrywaniu jego potrzeb, myśli, emocji i uczuć w drodze ku zrozumieniu siebie i tworzeniu lepszego jutra.

“Dawanie jest bardziej radosne niż przyjmowanie, nie dlatego, że jest pozbawieniem, ale dlatego, że w akcie dawania leży wyraz mojego życia”. Erich Fromm

Sylwia Stępień

Certyfikowany coach, w trakcie akredytacji EMCC EIA oraz studiów na kierunku Psychologia. Posiadam kilkunastoletnie doświadczenie w pracy w działach HR w międzynarodowych korporacjach. Bardzo cenię sobie pracę z ludźmi i to zmotywowało mnie do pójścia w stronę wspierania i towarzyszenia im w dążeniu do lepszego życia w pracy i poza nią.

Zapewniam wsparcie coachingowe lub mentoringowe w zakresie rozwoju kariery, wyboru/zmiany ścieżki zawodowej oraz rozwoju osobistego. Towarzyszę osobom, które chcą znaleźć lepszą pracę lub się przekwalifikować i zmagają się z towarzyszącym lękiem lub podjęciem decyzji. Pracuję z ludźmi, którzy chcą rozwinąć się w aktualnej roli np. lidera i chcą pracować nad większą pewnością siebie, wzmocnieniem w tej roli, jak również wytyczyć sobie nowe cele i wypracować skuteczne metody ich osiągnięcia. Pomagam w polepszeniu samopoczucia i lepszym kontrolowaniu emocji w pracy i poza nią. Chętnie towarzyszę w zmianie, dodając wsparcia i motywacji.

Wartościami, którymi kieruję się w pracy z ludźmi, są empatia, uważność, poufność i szczera relacja. Cenię sobie szacunek wobec drugiego człowieka, przestrzegam kodeksu etycznego coacha. Moją pracę coachingową poddaję stałej superwizji z akredytowanym superwizorem EMCC. Ukończyłam kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), jestem praktykiem NLP. Specjalizuję się w: Coaching kariery, Coaching osobisty, Coaching biznesowy, Coaching menedżerski.

mgr Cezary Malinowski

Konsultant Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, członek Polskiego Towarzystwa Terapeutów TSR. Certyfikowany Coach oraz Mentor - Coach w ujęciu wielopoziomowym MLC.

W swojej praktyce koncentruję się na pracy z Klientem w sposób, który umożliwia wprowadzenie zmiany w najkrótszym możliwym czasie. Pracuję z przekonaniami, wartościami, pomagam osobom w kryzysach, doświadczających różnorodnych trudności oraz skutków zmiany w życiu osobistym i zawodowym. Pracuję z osobami dorosłymi.

Ukończyłem studia podyplomowe Psychologia w praktyce na Wydziale Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego, studium Coachingu i Mentoringu Multi - Level Coaching w Warszawie. Uczestniczyłem w warsztatach dla mężczyzn w Fundacji Masculinum, szkoleniach biznesowych i menedżerskich, doświadczyłem terapii własnej. Obecnie kończę szkolenie zaawansowane (2 stopnia) TSR w Centrum PSR w Warszawie. Ponad 22 lat pracowałem w dużych organizacjach, w tym 11 lat na stanowiskach menedżerskich, zarządzając zespołami. Swoją pracę terapeuty oraz coacha poddaje superwizji.

W pracy z Klientami najważniejsze dla mnie jest bycie pomocnym i towarzyszenie w zmianie. Ciekawość drugiego człowieka, osobista spójność, samoświadomość, uczciwość oraz wysoka etyka pozwalają mi tworzyć poczucie bezpieczeństwa i zaopiekowania moim Klientom.

mgr Wojciech Gorczyk

Ukończyłem Wydział Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego. Obecnie jestem w trakcie szkoły psychoterapii w nurcie integracyjnym. Szczególnie bliska jest mi praca w podejściu psychodynamicznym.

Uważam, że kluczem do udanej terapii jest dobra relacja z klientem. Wspólnie staramy się odkryć przyczyny zachowań, uczuć i reakcji klientów.

Ważne jest dla mnie dążenie do zrozumienia istoty problemów i sytuacji drugiej osoby, oraz osiągnięcie przez nią lepszego, świadomego życia w zgodzie ze swoimi wartościami i przekonaniami.

Posiadam doświadczenie w udzielaniu pomocy psychologicznej seniorom. Pracuję z osobami doświadczającymi problemów z samooceną, trudności w relacjach, lęków, zaburzeń nastroju.

Anna Leoniuk

Ukończyłam studia licencjackie z dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Białymstoku. Obecnie kontynuuję naukę na studiach magisterskich. Nieustannie poszerzam swoją wiedzę z zakresu dietetyki oraz biorę udział w szkoleniach i konferencjach naukowych.

Podczas współpracy szczególnie ważne jest dla mnie zbudowanie wzajemnego zaufania i szacunku. Każdy człowiek jest inny, dlatego dostosowuję swoje zalecenia żywieniowe do indywidualnych potrzeb. Podczas wizyty przeprowadzam analizę dotychczasowych nawyków żywieniowych, wskazuję w nich mocne strony oraz obszary, nad którymi trzeba popracować. Ważną częścią mojej pracy jest edukacja na temat zdrowego odżywiania, włączając w to zrozumienie roli różnych składników odżywczych oraz wpływu diety na zdrowie i samopoczucie.

Uważam, że kluczem do zbudowania zdrowej relacji z jedzeniem jest otrzymanie odpowiedniego wsparcia oraz zrozumienie mechanizmów, które determinują podejmowanie określonych wyborów żywieniowych. Jestem zwolenniczką elastycznego podejścia do diety – dieta ma służyć Tobie, a nie na odwrót.